전국 자동차 정비 업체 지도

블로그 리뷰

• 이번 주로 디로드 주간 끝. 오픈 이후 몸 사리던 몇 주도 지나가고.. 월요일부터는 다시 빡센 훈련이 시작된다! 프로젝트와 새 제안 업무도 정신없이 굴러갈 거다. 여러 모로 본격적인 나날을 앞두고 있다....

  숑알숑알 블로그(20250405)

  

• 글고 디로드기간이라 운덩영상 없음 주의 내 알고리즘은 가나디들에게 장악당해버렸어. 귀여운애들 ㅠ 회사만 오면 피곤해 죽겠다 진짜 점심시간에 짬내서 기절. 거의 나만 쓰는 여자휴게실 박스와드했는데...

  핑키의 일상맛집(20250908)

  

• 영통역헬스장 회복이 곧 성장, 디로드 주간 완벽 가이드 운동을 꾸준히 하다 보면 누구나 한 번쯤... 바로 디로드(Deload) 입니다. 오늘은 영통역헬스장의 관점에서 디로드의 개념부터 실천법, 그리고 효과까지...

  헬스보이짐 영통판타지움점(20251021)

  

• 디로드 주간 (Deload Phase) 반복: 평소의 50~70% 무게: 가볍게 목적: 회복, 피로 제거, 부상 방지 특징: 강도... 7주 디로드 주간 낮은 강도, 가벼운 루틴 8주 재시작 / 목적 재설정 자극 피드백 후 새로운 루틴 설계...

  빅브로짐 휘트니스 구산점(20250916)

  

• 프로그램이 디로드 주간이라 살살 하면서 컨디션 회복하기로함 디로드(Deload)란? 일정 기간(보통 5~7일) 동안 훈련 강도·볼륨·빈도를 의도적으로 줄여 몸과 신경계를 회복시키는 주간. 쉽게 말하면...

  크로스핏 긍정안(20250813)

  

• 바로 '디로드(Deload) 주간'입니다. 디로드란 일정 기간 동안 훈련 강도를 줄이거나 휴식을 취하여 몸과 신경계를 회복시키는 전략적 휴식 주간을 말합니다. 단순한 '운동 쉬기'와는 달리, 계획적으로 루틴에...

  블랙짐 헬스& 1:1 프리미엄 PT(20250915)

  

• 떨어질때는 디로드Deload를 하라는 것이다. 프로선수가 아니면 3주 동안 빡세게 운동하고 일주일은... 디로드를 하는 동안 근육 손실이 있을 수 있으나 이것은 걱정하지 않아도 된다. 근육기억 유전자라는 게...

  선학산방(20250831)

  

• 운동 목표에 따라 달라지는 디로드 주간, 제대로 활용하는 법 운동을 꾸준히 해오다 보면 어느 순간... 이런 시기에 필요한 것이 바로 ‘디로드 주간’입니다. 디로드는 단순히 운동을 쉬는 것이 아니라, 훈련...

  헬스 첫걸음(20250905)

  

• 오늘은 운동을 하는 과정에서도 꼭 필요한 휴식전략인 Deload(디로드)에 대해 알아보겠습니다 운동을... 이런 시점에서 필요한 개념이 바로 **‘Deload(디로드)’**입니다. 많은 운동인들이 오해하고 지나치기...

  유어스핏 양산점(20250812)

  

• 디로드(Deload) 란? 쉽게 말해, 강도를 낮춘 "회복 기간" 이란 생각하시면 됩니다 우리의 몸과 마음이 다시 다음 훈련을 할 수 있도록 '재충전'하는 시간을 가지는 기간입니다! .1 왜 디로드(휴식기)가...

  피지오 리퍼블릭(20250721)